Kategorija: Balans i zdravlje

Emocionalno prejedanje je navika o kojoj se ne priča dovoljno. Verujem da i sami znate da ovde nije reč o hrani, već o emociji koju želimo da utišamo. Šta za vas predstavlja veza sa hranom i kako ona izgleda? Da li ste u ljubavi ili u svađi? Znate onaj osećaj kada niste gladni, ali ipak… Read more

Da li zdrava ishrana za vas predstavlja samo spisak namirnica koje smete ili ne smete da konzumirate? Ili predstavlja odnos prema vašem telu, prema hrani i prema prirodi koja nam sve omogućava? Jedna od najefikasnijih, a nekako najmanje spominjanih navika kada želite da se hranite kvalitetno, raznovrsno, a jednostavno, jeste korišćenje sezonalnosti namirnica. Kada unosite… Read more

Tvoja creva i mozak stalno komuniciraju – i taj razgovor utiče na tvoje raspoloženje, energiju i zdravlje. Saznaj kako mikrobiom oblikuje tvoj um i kako da ga neguješ kroz ishranu i navike. Creva i mozak: razgovor koji oblikuje tvoje raspoloženje Da li si znala da tvoja creva i tvoj mozak neprestano „ćaskaju“?Ova dvosmerna komunikacija poznata… Read more

Epigenetika otkriva da način ishrane i stil života mogu da utiču na ekspresiju gena – da „uključe” ili „isključe” procese koji utiču na zdravlje, dugovečnost i prevenciju bolesti. Saznaj kako hranom možeš podržati svoje gene. Ishrana i geni – kako su zapravo povezani? Često čujemo da „smo ono što jedemo”, ali nauka pokazuje da ta… Read more

Jedno od najčešćih pitanja koje dobijam i jedno od najvažnijih kad govorimo o zdravlju je – Koja je razlika između primarne i sekundarne hrane? Ovo pitanje je meni posebno važno, jer je zdravlje za mene vrhovna vrednost. Duboko verujem da samo zdrava mogu da ostvarim sve što poželim. Za mene je zdravlje balans uma, tela… Read more

Kada pogledam unazad, često mi deluje kao da sam oduvek „u ovome“. Zdrava ishrana, briga o telu, ljubav prema povrću, prirodi… I zaista je tako – moji roditelji su lekari  i nekako mi je oduvek bilo prirodno da razmišljam o tome šta jedem i kako se osećam posle toga. Međutim, onaj trenutak kad je sve… Read more

Obroci iz programa „5 dana vegan” nisu samo hrana bogata biljkama i vrhunskim sastojcima – oni su način da svom telu pružiš hranljive materije koje su mu potrebne da bi funkcionisalo najbolje što može. Svaki deo dana osmišljen je tako da radi u sinergiji: da nahrani tvoje telo, podrži energiju i pruži osećaj lakoće –… Read more