Kada pogledam unazad, često mi deluje kao da sam oduvek „u ovome“. Zdrava ishrana, briga o telu, ljubav prema povrću, prirodi… I zaista je tako – moji roditelji su lekari i nekako mi je oduvek bilo prirodno da razmišljam o tome šta jedem i kako se osećam posle toga.
Međutim, onaj trenutak kad je sve dobilo jedan potpuno novi smisao bilo je rođenje mog prvog deteta.
Sve je krenulo od priprema zdravih obroka deci, ali sam vremenom shvatila – deca sve vide. A ako želimo decu koja jedu zdravo, moramo mi da budemo ti koji žive zdravo. Jer deca nas posmatraju. Vide nas, naše ponašanje, naše navike i sve upijaju i oponašaju.
Moj lični put ka zdravlju
Tada sam zapravo ušla 100% u wholesome svet. Ne zbog pravila, već zbog želje da se u svom telu osećam dobro. Krenula sam iz energije ljubavi, a ne kazne i odricanja.
Moj put health coach-a i rad sa ljudima počeo je u vreme korone. Razgovarala sam sa klijentima o ishrani, o tome kako su sada a kako zaista žele da se osećaju. Često im ponavljam da ovo nije dijeta.
Ovo je način života.
Ovo je tvoj odnos prema sebi.
Ovo je tvoje vreme, tvoj izbor, tvoj balans.
Zašto je važno odbaciti krivicu?
Ne možeš pokvariti ništa jednim danom loše ishrane, kao što ne možeš poboljšati život jednim danom zdrave. Ovde nema mesta krivici.
Jede ti se nešto što nije zdravo?
Ok. Pojedi. I? I ništa.
Sutra nastavljamo dalje. Sutra je novi dan i tvoj organizam ume da pronađe balans. Kada naučimo da pustimo osećaj griže savesti i da hranu posmatramo kao podršku, a ne kaznu, tada počinje prava promena.
Jer to je život. I to je zdrav odnos koji treba da imaš prema samoj sebi.
Gde nastaje najveći problem?
U radu sa klijentima shvatila sam i gde je najveći problem, mnogi jesu edukovani i znaju šta im je važno, a ipak ne stižu da to sprovedu.
Verujem da se i ti pronalaziš u ovome. Nemaš vremena da svakodnevno spremiš sebi obroke. I kada pronađeš vreme ne snalaziš se kako da iskombinuješ namirnice. Nisi sigurna odakle da kreneš.
Kako izgleda zdrav način života bez dijete?
Zdrav život nije niz zabranjenih namirnica. To je sklad između onoga što jedeš i onoga kako se osećaš. To je kada se probudiš sa više energije, kada tvoja koža blista, kada imaš stabilno raspoloženje i znaš da si uradila nešto dobro za sebe.
Male svakodnevne odluke – više povrća na tanjiru, dovoljno vode, doručak koji te drži sitom do ručka – stvaraju dugoročne rezultate.
Program „5 dana vegan“ – praktična pomoć
U želji da ti olakšam pokrenula sam program „5 dana vegan“.
Za tebe pripremam bezglutenske, veganske obroke, bez dodatih šećera, aditiva i glutena. Svaki obrok sadrži preko 10 različitih biljnih namirnica, a hrana je bogata biljnim proteinima, zdravim masnoćama i supernamirnicama koje hrane tvoj mikrobiom. Dostavljam ih na tvoju kućnu adresu (doručak, ručak i večera, od ponedeljka do petka, samo na teritoriji Beograda).
To je mali korak koji pravi veliku razliku. Pet dana da osetiš kako izgleda kada imaš obrok spreman i znaš da je u skladu sa tvojim telom i tvojim ciljevima.
Tvoj sledeći korak
Ako želiš zdrav odnos prema sebi i hrani, zaboravi na dijete. Fokusiraj se na to da se osećaš dobro u svom telu i da ga podržiš na pravi način.
Piši mi ako želiš da ti pošaljem detalje o programu ili ako želiš da zajedno osmislimo prvi korak ka tvom zdravijem i radosnijem životu.